「家でやってくださいね！」が続かない...とお悩みのあなたへ

こんにちは！アクシス整骨院です。

先日、患者様からこんな正直な告白をいただきました。

『先生に教わった体操、実は3日しか続きませんでした…』と。

…実はこれ、全然責めることじゃありません！ むしろ、正直に話してくださって嬉しいです（笑）

 

新しいことを始めるのは、誰だってパワーがいるもの。

続かない原因は、あなたの意志が弱いからではなく、**『完璧にやろうとしすぎているから』**かもしれません。

『10回やらなきゃ』『しっかり腰を据えてやらなきゃ』と思うと、脳が『面倒くさい！』とブレーキをかけてしまうんです。

 

教わった当日はやる気に満ちあふれていますが、日に日に熱は冷めていきます。

これは仕方のないこと。

そこをどう継続してもらうかが、私の仕事です。

 

継続のコツは、日常生活動作に『くっつける』ことです。

• 歯磨きしながら、もも上げ

• ドライヤーをかけながら、スクワット

• トイレに座ったら、3回立ち座り

などなど、わざわざ『運動の時間』を作らないのが、アクシス整骨院流の継続術です。

 

あともう一つ重要なのが『見える化』です。

日本人はポイント集めるの大好きですよね⁉︎

カレンダーに、シールやペンでチェックを入れていってください！

日に日にカレンダーが埋まっていくと、やってない日が目立って罪悪感が出てきます。

 

**そうなればこっちのものです！**

 

『習慣化』されている証拠です。

ぜひ試してみてください。

 

ちなみに

私の継続法は、お風呂上がりのドライヤーの時間です。

「ドライヤーをかけながら、ワイドスクワットをリズムよく80回…100回やることも。」

 

歯磨きとドライヤーの時間は特におすすめです！

 

教えてもらったけど、手の向き、足の向きどうだったっけ？

間違ってしまってはいけないと、やらなくなる方も少なくありません。

 

もしやり方を忘れてしまっても大丈夫。

『忘れちゃったのでもう一度教えて！』と、何度でも聞いてくださいね。

電話でも大丈夫です。

 

LINE登録されている方には、やり方を動画で送ることもよくあります！

 

私たちが伴走しますので、二人三脚でゆっくり健康な体を作っていきましょう！

 

「自分に合った『ついで運動』が知りたい！」という方は、ぜひ施術の際にお気軽にご相談ください。

あなたのライフスタイルに合わせた「これならできる！」を一緒に見つけましょう！

 

アクシス整骨院

電話番号：011-211-6744

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