膝の痛みでお悩みの皆様へ、日常生活をより快適にするための関節トレーニングをご提案いたします。🥰

関節トレーニングは、普段から使い過ぎている筋肉と、あまり使われていない『サボリ筋』に注目し、このサボリ筋を活性化することを目的にしています。

今回紹介する２つの運動は、足の指と足関節に焦点を当てたトレーニングで、膝の負担を軽減し、安定性を向上させる助けとなります。
まずはこの2種目をやってみてください！🏋️

各運動を10秒間行い、これを3回繰り返すことで、驚くような効果を感じられるはずです。
ぜひ10日間続けてご自身の体の変化を感じてください！😌

これからも健康的な体づくりのお手伝いができれば幸いです。💪✨

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